۲ عدد موز منجمد
۱۵۰ گرم گل کلم منجمد
۱۵۰ گرم لبو (چغندر) پخته
۲ پیمانه پودر پروتئین
۲ قاشق غذاخوری نارگیل خورد شده
۱۰ عدد بادام هندی
۱. همه مواد را داخل غذاساز ریخته و یا در مخلوط کن بریزید.
۲. مخلوط کنید تا یکدست شود.
۳. به کاسه ای انتقال داده و تکه های نارگیل و بادام هندی را بر روی آن بریزید.
