عدس پخته: ۱ قوطی کنسرو (۲۴۰ گرم)
پودر پروتئین نخود سبز: ۲ اسکوپ (۶۰ گرم)
آب: نصف فنجان (۱۰۰ میلی لیتر)
تخم کتان آسیاب شده: ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم)
برای طعم بهتر به مخلوط مواد بالا ۱ قاشق غذاخوری خمیر میسو بیفزایید و در نهایت به همراه سس مورد علاقه ی خودتان سرو کنید.
۱. فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتی گراد) قرار دهید. تمام مواد ذکر شده را داخل یک کاسه مخلوط کنید.
۲. با ادویه های مورد علاقه خود مزه دار کرده و هم بزنید تا خمیری شود.
۳. خمیر را به شکل لقمه های توپی همچون موارد نشان داده شده در تصویر درآورده و همراه با کاغذ روغنی بر روی سینی فر قرار دهید.
۴. به مدت ۲۵ دقیقه در فر بپزید.
