موز یخ زده: ۲ عدد
گل کلم یخ زده: ۱۵۰ گرم
گیلاس یخ زده: ۱۵۰ گرم
شیر: ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر)
پودر پروتیین: ۲ اسکوپ
تکه های نارگیل: ۲ قاشق غذاخوری
۱. همه مواد را داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید.
۲. مخلوط کنید تا یکدست شود.
۳. به یک کاسه منتقل کنید و سپس با تکه های نارگیل و گیلاس اضافی تزیین نمایید.
