بیوگرافی ویکتور مارتینز + توصیه های بدنسازی از زبان این ورزشکار

1402-11-24

بیوگرافی ویکتور مارتینز + توصیه های بدنسازی از زبان این ورزشکار

ویکتور مارتینز یک بدنساز حرفه ای است که چند دهه است در این رشته ورزشی فعالیت می کند. او بسیار علاقه مند به بدنسازی است. او نمایش IFBB حرفه ای خود را شروع کرده و در طول این سال ها به طور مداوم در مسابقات شرکت کرده است. وی همچنین شخصی است که درباره این ورزش صریح و صادقانه نظر می دهد.

قبل از آنکه توصیه های ویکتور مارتینز را درباره ورزش بدنسازی بشنویم نگاهی به بیوگرافی ، زندگی نامه و افتخارات ورزشی آن بپردازیم.

بیوگرافی ویکتور مارتینز

نام: ویکتور مارتینز
لقب: حاکم دومینیکن
سن: ۳۷ سال
محل تولد: سانفرانسیسکو دی ماکوریس، جمهوری دومینیکن
محل سکونت فعلی: نیویورک
بهترین پیروزی: قهرمانی در آرنولد کلاسیک سال ۲۰۰۷
قد: ۱۷۵ سانتی متر
وزن: (فصل حجم): ۱۳۱ کیلوگرم، (فصل رقابت): ۱۱۳ کیلوگرم
فعالیت: از سال ۱۹۹۷

ویکتور همیشه در مسابقات بدنسازی چهره ای شاداب را از خود به نمایش می گذارد. لبخند مرموز او در طول مسابقه گهگاهی حتی روی صحنه هم به روی لبانش می آید و گویی رقابت با حریفان بزرگ برایش مثل نوشیدن یک لیوان آب است.

رونی کلمن قهرمان تمام نشدنی بدنسازی، در جایی او را به عنوان یکی از مردان المپیا سالهای بعد معرفی کرده بود. ویکتور در طول فعالیت حرفه ای خود نیز بارها و بارها با این مسائل رو به رو شده بود. در سال ۲۰۰۵، مجله Muscular Development ویکتور مارتینز را به عنوان بدنساز سال جهان معرفی کرد و او را به عنوان نمونه برتری از حجم و تقارن دانست. در حقیقت، ویکتور در دهه اخیر یکی از تاثیرگذار ترین بدنسازان جهان در رقابت های حرفه ای بوده است.

گذشته ویکتور

ویکتور در ۲۹ جولای در شهر سانفرانسیسکو دی ماکوریس واقع در جمهوری دومینیکن به دنیا آمد. لقب او که همان حاکم دومینیکن می باشد از همین گذشته او نشات گرفته است. بعد ها خانواده او به نیویورک نقل مکان کردند و ویکتور نیز در محل سکونت جدید به مدرسه رفت. در دوران نوجوانی در ورزشهایی مثل بیسبال، فوتبال آمریکایی و بسکتبال فعالیت گسترده ای داشت و آرام آرام به سمت ورزشهای قدرتی روی آورد. استفن دیکرسون، اولین یار تمرینی او در باشگاه به حساب می آمد و از همان ابتدا پتانسیل ویکتور را برای تبدیل شدن به یکی از مدعیان بزرگ دنیای بدنسازی بالا دید.

ویکتور از سال ۱۹۹۷ به شکل جدی در دنیای حرفه ای بدنسازی رقابت کرد و از همان سال زیر نظر مربی خصوصی خود، ویکتور مانوز به تمرین پرداخت. در کنار این ویکتور به عنوان یکی از صاحبان کمپانی Muscle Maker Grill مشغول به کار است و سخنگوی اول این شرکت در شعبات مختلف این کمپانی می باشد.

در سال ۲۰۰۹ میلادی، رسوایی استفاده از استروئید و در نهایت مرگ خواهر ویکتور ضربه اساسی به او و حرفه شغلی اش وارد کرد، اما به هیچ عنوان باعث ایجاد ضعف در تصمیمات و انگیزه او نگردید. در عوض او تا امروز چهره قدرتمندی در محافل حرفه ای جهان به حساب می آید.

درخشش های حرفه ای

درخشان ترین مقام ویکتور مارتینز به سال ۲۰۰۷ در مسابقات حرفه ای آرنولد کلاسیک باز می گردد که توانست در آن به مقام اول دست یافته و مستر المپیای همان سال را با نایب قهرمانی به پایان برساند. او در رقابت های مستر المپیا سال ۲۰۱۰ با وجود مشکلات فراوان، به مقام هشتم رسید.

نگاهی به قهرمانی های حرفه ای ویکتور

۲۰۱۰ مقام هشتمی مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۹ نایب قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک، کولومبوس
۲۰۰۹ مقام ششمی مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۷ نایب قهرمانی در مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۷ قهرمانی در رقابت های آرنولد کلاسیک، کولومبوس
۲۰۰۶ مقام سومی مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۶ مقام سومی مسابقات آرنولد کلاسیک، کولومبوس
۲۰۰۵ مقام پنجمی مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۵ مقام سومی مسابقات حرفه ای نیویورک مردان IFBB، نیویورک
۲۰۰۵ مقام پنجمی مسابقات حرفه ای ماسل تک IFBB، سان فرانسیسکو
۲۰۰۵ مقام هفتمی مسابقات آرنولد کلاسیک، کولومبوس
۲۰۰۴ مقام نهمی مسابقات مستر المپیا IFBB، لاس وگاس
۲۰۰۴ قهرمان مسابقات نمایش قدرت GNC، آتلانتا
۲۰۰۳ قهرمان مسابقات شب قهرمانان IFBB، نیویورک
۲۰۰۲ مقام سیزدهمی مسابقات آرنولد کلاسیک، کولومبوس
۲۰۰۲ مقام نهمی مسابقات آیرون من IFBB، کالیفرنیا
۲۰۰۱ مقام هشتمی مسابقات شب قهرمانان IFBB، نیویورک
۲۰۰۰ نفر اول مسابقات NPC در دو دسته سنگین وزن و مجموع، نیویورک، کسب کارت حرفه ای
۲۰۰۰ قهرمان مسابقات NPC جوانان آمریکا در دسته سنگین وزن، نیوجرسی
۱۹۹۹ نفر شانزدهم مسابقات NPC ایالت آتلانتیک در دسته سنگین وزن، نیویورک
۱۹۹۷ قهرمان مسابقات NPC متروپولیتن در دسته نیمه سنگین وزن و مجموع، نیویورک
۱۹۹۷ قهرمان مسابقات NPC نیوجرسی suburban در دسته نیمه سنگین وزن و مجموع، اولین قهرمانی آماتوری
۱۹۹۴ شرکت در مسابقات NPC ایالت آتلانتیک
۱۹۹۳ قهرمانی در مسابقات باشگاهی المو در دسته نوجوانان، نیویورک

توصیه های بدنسازی از زبان ویکتور مارتینز

در طول دوران آماده شدن برای رقابت از دستگاه باسن (بالا آوردن پا از پشت) استفاده می کنم برای اینکه تفکیک بیشتری در این عضلات محل تلاقی آنها با پشت پا ایجاد کنم.

دوست دارم تمرین سینه را با حرکت پارالل تمام کنم. در اجرای این حرکت چانه ام را ایین نگه می دارم، این کمک می کند تا به جلو متمایل شده و از حالت عمود خارج شوم در نتیجه فشار بیشتری به سینه منتقل می شود و فشار روی پشت بازو کاهش می یابد.

در طول سال هایی که در حال رشد بودم، همواره روی عضلات ساعد هم کار کردم و نه تنها با حرکت معمول چرخش مچ با هالتر، بلکه حرکاتی که برای روی ساعد اجرا می شوند، دمبل چکشی و چرخش مچ با سیمکش بصورت تکدست هم استفاده می کردم.

ویکتور مارتینز میگوید: همیشه از بارفیکس در تمرینم استفاده کرده ام، و آنها را در تمام انواع و تمام شیوه ها اجرا می کنم: دست باز، دست جمع، دست موازی. فکر می کنم بارفیکس حرکتی است که بیشترین پهنا را در عضلات پشت من ایجاد کرده.