حرکت وود چاپ سیمکش (cable wood chop) یکی از تاثیر گذار ترین حرکات برای تقویت عضلات مورب شکمی است؛ در این حرکت عضله هدف ما مورب شکمی و عضله های کمکی ما عضلات راست شکمی و میان تنه هستند.
حرکت وود چاپ بل سیمکش یک تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و پهلو است. این ورزش به تنش عضلات این منطقه کمک می‌کند و می‌تواند باعث تقویت و تعادل عضلات شکم و پهلو شود. همچنین، با انجام این حرکت، می‌توانید چربی‌های اضافی در منطقه شکم و پهلو را کاهش داده و از شکل دهی بهتر این منطقه بدن خود لذت ببرید.
ابتدا دستگاه سیمکش را در بلند ترین حالت تنظیم کنید، و دسته مخصوص را بهش وصل کنید.
چند قدم از دستگاه فاصله بگیرید، از پهلو به سمت دستگاه بایستید و پاهایتان را عرض سرشانه باز کنید.
سپس دستگیره را با هردو دست گرفته و همزمان که دستگیره را به سمت پایین می‌آورید، بدن را هم بچرخانید.
هنگامی که بدن چرخش دارد عمل بازدم و هنگام برگشت به نقطه شروع عمل دم انجام می‌شود.
فاصلتان با دستگاه نه کم نه زیاد باشد.
کمر قوز نداشته باشد.
هنگام انجام حرکت شکم را منقبض کنید.
