بستنی صورتی-Pink Ice Cream

L o a d i n g . . .

fitpic.ir فیت پیک

مواد مناسب برای: 2 نفر

بستنی صورتی (Pink Ice Cream)

مواد مورد نیاز

۲ عدد موز یخ زده

۲۰۰ گرم گل کلم منجمد

۲۰۰ گرم میوه اژدهای قرمز منجمد

۱ فنجان (۲۰۰ گرم) شیر

۲ قاشق پودر پروتئین (اختیاری)

طرز تهیه

۱. همه مواد را داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید.

۲. مخلوط کنید تا یکدست شود.

۳. به یک کاسه منتقل کنید.

اینارو هم امتحان کن

fitpic.ir Broccoli Shortbread نان بروکلی <p>۱. شعله پایین فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتی گراد) قرار دهید. بروکلی و آب را به غذاساز منتقل کرده و آن را خوب خرد کنید سپس بقیه ی مواد ذکر شده را بیفزایید.</p>
<p>۲. تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند و حالت خمیری پیدا کنند مخلوط کنید.</p>
<p>۳. خمیر حاصله را روی یک کاغذ روغنی پخش کرده و سپس آن را لوله کنید و با یک چاقوی تیز آن را برش بدهید. سپس تیکه های به دست آمده از خمیر را بر روی کاغذ روغنی که در سینی فر قرار دارد بچینید.</p>
<p>۴. به مدت ۲۵ دقیقه در فر بپزید.</p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/f07dad28-1b13-495a-980f-c04105f776e7.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/2d82379e-8641-48db-8daa-4c2a78b9b4da.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/688e2451-2b41-499e-b196-cd77010ca841.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/4ee027a4-1e7b-4917-af9b-768a9789e7b8.jpg" style="width: 25%;"></p> <p>کلم بروکلی منجمد: ۳۰۰ گرم</p>
<p>آرد: ۲ فنجان (۲۰۰ گرم)</p>
<p>تخم کتان آسیاب شده: ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم)</p>
<p>آب: ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر)</p> فیت پیک

نان بروکلی

fitpic.ir Peanut Butter Chickpea Dip دیپ کره بادام زمینی و نخود <p>۱. نخود هارا آبکشی کرده سپس تمام مواد ذکر شده را به یک مخلوط کن منتقل کنید.</p>
<p>۲. به مدت یک دقیقه مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. سپس به یک کاسه منتقل کرده و بر روی آن دارچین بریزید.</p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/a2777b9f-ad29-4e6a-b608-71a77c0a6fad.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/2bbd758b-3acb-4e2e-82e2-b1f7ac1112ac.jpg" style="width: 25%;"><br></p> <p>نخود پخته: ۱ قوطی کنسرو (۲۴۰ گرم)</p>
<p>کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری</p>
<p>سرکه: ۱ قاشق چایخوری</p>
<p>جوش شیرین: نصف قاشق چایخوری</p>
<p>آب: نصف فنجان (۱۰۰ میلی لیتر)</p>
<p>برای روی غذا از مقداری دارچین استفاده کنید.</p> فیت پیک

دیپ کره بادام زمینی و نخود

fitpic.ir Chickpea Cookies بیسکویت نخود <p>۱. آب نخود های پخته شده را گرفته و همراه مقدار آب گفته شده به مخلوط کن بریزید.</p>
<p>۲. تا زمانی که به خوبی نرم شوند مخلوط کنید.</p>
<p>۳. نخود های له شده را با بقیه ی مواد گفته شده ترکیب کنید.</p>
<p>۴. تا زمانی که به حالت خمیری درآید مخلوط کنید.</p>
<p>۵. فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سلسیوس) قرار دهید. خمیر را به شکل بیسکویت درآورده سپس خمیر ها را همراه کاغذ روغنی بر روی سینی فر قرار دهید و با یک چاقو روی آن ها شیار ایجاد کنید.</p>
<p>۶. به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید سپس به بیسکویت ها اجازه دهید تا خنک شوند بعد میتوانید آن هارا سرو کنید.</p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/9e811542-2e3a-4848-a145-f2993282f23f.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/501335b5-2869-40dd-bb27-46a21ff61785.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/b6cf05c6-68d0-4f8e-a4ca-38a9593e5222.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/4fc174fb-5cb4-491c-97ac-188fc6476691.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/313375a2-9308-4611-b3c4-e8330580dfd7.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/f51a3bb9-d602-467b-ad6c-9889827c9340.jpg" style="width: 25%;"><br></p> <p>نخود پخته شده: ۱ قوطی کنسرو (۲۴۰ گرم)</p><p>
</p><p>آب: ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر)</p><p>
</p><p>آرد: ۲ فنجان (۲۰۰ گرم)</p><p>
</p><p>شیره افرا: ۶۰ میلی لیتر</p><p>
</p><p>برای طعم بهتر میتوانید ۱/۴ آرد را با آرد بادام جایگزین کنید.</p><p></p> فیت پیک

بیسکویت نخود

fitpic.ir Pasta Zucchini Broccoli Green Beans پاستا با کدو سبز، بروکلی و لوبیا سبز <p>۱. یک قابلمه بزرگ را با آب پر کرده و به جوش برسانید. پاستا را به آن اضافه کرده و درجه حرارت را تا متوسط کم کنید. با مقداری نمک و روغن مزه دار کرده و به اندازه مدت زمانی که بر روی جعبه پاستا مشخص شده بجوشانید. در غیر این صورت، تا زمانی آن را بجوشانید که نرم شده و از حالت شکنندگی خارج شود.</p><p>
</p><p>۲. پاستا را آبکشی کرده و به یک بشقاب منتقل کنید.</p><p>
</p><p>۳. فر را بر روی دما ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتی گراد) تنظیم کنید. بروکلی، کدو سبز خرد شده و لوبیا سبز ها را همراه با یک کاغذ روغنی به سینی فر منتقل کنید. سینی را به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید.</p><p>
</p><p>۴. پس از خارج کردن از فر مواد درون سینی را به پاستا اضافه کنید.</p><p>
</p><p> ۵. ارده و آب و سرکه را با هم مخلوط کنید. بر روی پاستا ریخته و میل کنید.</p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/651e475e-bdd0-4427-ae3b-f844ef995eb6.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/96bc9409-ad6c-4a96-b95c-91024b45ae90.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/6e9af101-b346-4fa0-a28f-4480f9e7d0bb.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/7afdbb09-1863-4150-8728-5b131bca2b7f.jpg" style="width: 25%;"></p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/0c45d363-19a0-4517-8d26-10656e4f0eb0.jpg" style="width: 25%;"><br></p><p></p> <p>پاستا: ۲ فنجان (۱۸۰ گرم)</p><p>
</p><p>کدو سبز: ۲ عدد</p><p>
</p><p>بروکلی منجمد: ۲۰۰ گرم</p><p>
</p><p>لوبیا سبز منجمد: ۲۰۰ گرم</p><p>
</p><p>ارده: ۲ قاشق غذاخوری</p><p>
</p><p>سرکه: ۱ قاشق غذاخوری</p><p></p> فیت پیک

پاستا با کدو سبز، بروکلی و لوبیا سبز