سالاد آوکادو و خیار-Avocado Cucumber Salad

L o a d i n g . . .

عکس غذای سالاد آوکادو و خیار

مواد مناسب برای: 2 نفر

سالاد آوکادو و خیار (Avocado Cucumber Salad)

مواد مورد نیاز

خیار: ۲ عدد

آوکادو: ۱ عدد

سرکه: ۱ قاشق چایخوری

برای تزیین و مزه دار کردن سالاد می توانید از ۱ قاشق غذاخوری شوید خشک و مقداری شاهدانه استفاده نمایید.

طرز تهیه

۱. پوست و هسته ی آوکادو را جدا کرده و خرد کنید. خیار ها را نیز خرد کرده و به همراه آوکادو به یک کاسه منتقل نمایید.

۲. سالاد را با ادویه های مورد علاقه خود مزه دار کرده و سپس سرکه و شوید خشک را به آن اضافه کرده و ترکیب کنید.

۳. سالاد را به بشقاب منتقل کرده و بر روی آن شاهدانه بریزید.

اینارو هم امتحان کن

fitpic.ir Onion Pancakes پنکیک پیاز <p>۱. تمام مواد ذکر شده بجز پیاز را به یک کاسه جهت مخلوط کردن منتقل کنید.</p>
<p>۲. مواد را به خوبی مخلوط کنید و کنار بگذارید.</p>
<p>۳. فر را بر روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتی گراد) تنظیم کنید. پیاز ها را پوست کنده و خرد کنید. پیاز های خرد شده را به چهار قسمت تقسیم کرده و به همراه یک کاغذ روغنی مانند تصویر بر روی سینی فر قرار دهید.</p>
<p>۴. سینی را به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که پیاز ها مغز پخت شوند در فر قرار دهید.</p>
<p>۵. موادی را که آماده کرده و کنار گذاشته بودید را بر روی پیاز ها بریزید.</p>
<p>۶. سینی را مجددا به مدت ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید. پس از ۲۰ دقیقه آن ها را چرخانده و به مدت ۱۰ دقیقه به فر برگردانید. پس از خروج از فر آن را سرو کنید.</p><p><br></p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-13/41631eeb-ec37-44ce-8d31-5120d96a1f6e.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-13/ff67f8a4-3f9b-46c1-9726-2a75fc03c82f.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-13/fd5af6d8-b265-44d5-a224-7924f491b3ea.jpg" style="width: 25%;"><img src="https://fitpic.ir/media/django-summernote/2024-02-13/a79607f0-e647-4447-b5b8-214803a3f49a.jpg" style="font-size: 1rem; width: 25%;"><img src="https://fitpic.ir/media/django-summernote/2024-02-13/621ac04a-944b-4dd0-83aa-905ae1bef281.jpg" style="font-size: 1rem; width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-13/5018ad85-f36e-479b-86fb-8fcb9b602980.jpg" style="font-size: 1rem; width: 25%;"></p> <p>پیاز: ۲ عدد</p>
<p>شیر: ۱ و نیم فنجان (۳۰۰ میلی لیتر)</p>
<p>آرد: ۱ و نیم فنجان (۱۵۰ گرم)</p>
<p>تخم کتان آسیاب شده: ۲ قاشق غذاخوری</p>
<p>سرکه: ۱ قاشق چای خوری</p>
<p>جوش شیرین: نصف قاشق چای خوری</p>
<p>بیکینگ پودر: نصف قاشق چای خوری</p>
<p>نمک: نصف قاشق چای خوری</p>
<p>برای طعم بهتر می توانید از نصف قاشق چایی خوری پودر سیر استفاده کنید.</p> فیت پیک

پنکیک پیاز

fitpic.ir Sweet Chili Tofu توفو سس فلفل <p>۱. فر را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید. توفو را با دستان خود به قطعاتی به اندازه لقمه برش دهید. </p>
<p>تکه های توفو را روی سینی فر که با کاغذ پخت پوشانده شده است قرار دهید. به مدت ۱۵ دقیقه تفت دهید یا به مدت ۱۰ دقیقه سرخ کنید.</p>
<p>۲. توفو برشته شده را در یک کاسه بریزید و سس فلفل شیرین را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.</p>
<p>۳.به بشقاب منتقل کنید با پیازچه و کنجد تزئین نمایید.</p><p><br></p><p><img src="/media/django-summernote/2024-02-14/2f568885-2f22-4ab2-9f7b-2a2e4236c730.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-14/724bf215-e993-48cb-9caa-32dd15655582.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-14/06844c50-310d-45f9-88c2-0244f8912d24.jpg" style="width: 25%;"><br></p> <p>۴۰۰ گرم توفوی سفت</p>
<p>۲ قاشق غذاخوری سس سویا </p>
<p>(نصف فنجان) ۱۰۰ میلی لیتر سس فلفل شیرین</p>
<p>پیازچه</p>
<p>دانه های کنجد</p> فیت پیک

توفو سس فلفل

fitpic.ir Protein Chocolate Ice Cream بستنی پروتئین و شکلات <p>۱. تمام مواد ذکر شده را به مخلوط کن منتقل کنید.</p>
<p>۲. تا زمانی که یکدست شوند مخلوط کنید.</p>
<p>۳. بستنی را به کاسه منتقل کرده و با چیپس شکلات تزیین کنید.</p><p><br><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/547ebcf1-dfea-4d16-867a-637274e3a996.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/003ca46b-9b2d-4e72-ad40-7dc48b671aa9.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/2b89ed76-60b2-41de-a72f-21d6f7a40dd2.jpg" style="width: 25%;"></p> <p>موز منجمد: ۲ عدد</p>
<p>گل کلم منجمد: ۲۰۰ گرم</p>
<p>شیر: ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر)</p>
<p>پودر کاکائو: ۲ قاشق غذاخوری</p>
<p>پودر پروتئین کاکائویی: ۲ قاشق غذاخوری</p>
<p>برای تزیین بستنی از چیپس شکلات استفاده کنید.</p> فیت پیک

بستنی پروتئین و شکلات

fitpic.ir Banana Buns کلوچه موز <p style="text-align: right; ">۱. همه مواد را به کاسه جهت همزدن اضافه کنید.</p><p style="text-align: right;">۲. مخلوط کنید تا ترکیب شوند اما هنوز قابل لمس باشند.</p><p style="text-align: right;">۳. فر را از قبل با حرارت ۲۰۰ درجه سانتیگراد (۴۰۰ درجه فارنهایت) گرم کنید. خمیر را با قاشق روی سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده شده است، بریزید.</p><p></p><div><p style="text-align: right;">۴. به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید. قبل از سرو اجازه دهید خنک شود.</p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/9ee1ee0a-4d73-47f6-8860-a4b2c0bdf063.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/4849411b-2279-462c-ab76-86193e34e4f7.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/c2fe1f87-6a30-4991-b6f7-9f1fea1f048d.jpg" style="width: 25%;"><img src="/media/django-summernote/2024-02-12/5a6f4f54-8855-4c49-99e6-e0cd1a45abad.jpg" style="width: 25%;"><br></p></div> <p>۴ عدد موز رسیده</p><p>۲ فنجان آرد (۲۰۰گرم)</p><p>۲ قاشق غداخوری تخم کتان آسیاب شده (۳۰ گرم)</p><p>۱ قاشق چایخوری سودا</p><p></p><div><p>۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر</p></div><div><p>نصف فنجان شیر</p></div> فیت پیک

کلوچه موز