۵ ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی

۵ ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی : ۱- ویتامین آ ویتامین آ تاثیر مستقیم روی ساخت تستوسترون دارد و مهمترین نقش در عضله سازی را دارد ۲- ویتامین دی بهترین ویتامین برای ریکاوری عضلات و در بهبود سلامت استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد ۳- ویتامین سی‌ یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می‌باشد که سلول‌های…