برنامه سینه سرجی کنستانس

برنامه سینه سرجی کنستانس: 1- قفسه سینه دمبل 15*3 2- پرس سینه دمبل 12*3 3- زیر سینه دمبل+پارالل15*4 4-بالاسینه دمبل+پروانهدستگاه 15*4 5- شنا سوئدی 20*4