ورزش در هوای آلوده

ورزش در هوای آلوده   دکتر نوروزی ، رئیس فدراسیون پزشکی-ورزشی : «ورزش کردن در هوای آلوده ضرر دارد، چون مواد آلاینده بیشتری وارد بدن می شود. مخصوصاً ورزش هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی که این روزها بیشتر مورد توجه مردم قرار دارند و در فضای باز انجام می شوند، بیش از…

چاقی کودکان

چاقی کودکان   چاقی نتیجه‌ی عدم تعادل طولانی‌مدت در میزان ورودی و خروجی انرژی از بدن می‌باشد و در طی آن، انرژی وارد شده به بدن بیشتر از انرژی مصرف شده در آن است. علاوه بر عارضه‌های پزشکی بلندمدت، چاقی کودکان می‌تواند عوامل روانی اجتماعی نیز داشته باشد مثل اعتمادبه‌نفس، افسردگی و پایین بودن کیفیت…

معرفی دستگاه ورزشی i-motion

معرفی دستگاه ورزشی i-motion سیستم i-motion EMS Trainig به عنوان یک سیستم ورزشی-پزشکی شناخته می شود، این دستگاه پس از سالها تحقیقات جهت استفاده ی تمام گروهها شامل افراد عادی ، ورزشکاران حرفه ای ، بیماران و گروه های خاص، بازتوانی و توانبخشی طراحی شده است. در تمرینات ورزشی امروزی بیش از همه “سیستم تمرین…

آشنایی با اهداف طرح خانه ورزش

آشنایی با اهداف طرح خانه ورزش خانه های ورزش : خانه های ورزش، بصورت مردمی، داوطلبانه و زیرمجموعه سرای محله است که به منظور رشد و توسعه سخت افزاری و نرم افزاری ورزش همگانی در مقیاس محله ایجاد گردیده این نهاد در قالب طرح های آموزشی و اجرای طرح های تشویقی و مسابقات ورزشی، فرهنگ تندرستی،  تربیت…

خواب خوب و رشد عضلات

یکی از مسایل مهمی که در بحث ورزش و سلامتی همیشه مطرح بوده خواب خوب و تغذیه مناسب است. خواب خوب و رشد عضلات در رابطه مستقیم با یکدیگرند. بسیاری از افراد این را نمی دانند که استراحت مناسب و خواب خوب در مواردی، بیشتر از وزنه‌های سنگینی که در باشگاه می زنند برای ساختن بدنشان…

۵ میوه پاییزی شگفت انگیز

درست است که آب و هوای پاییز و زمستان ممکن است برعلیه ما باشد و سرما را به ما منتقل کند اما میوه ها و سبزیجات شگفت انگیز این دو فصل می توانند (مخصوصا میوه پاییزی) گرمایی مضاعف به ما منتقل کنند! در این مقاله قصد داریم به بررسی 5 میوه و سبزی مغزی و پر…

انواع مختلف ورزش یوگا کدامند؟

انواع مختلف ورزش یوگا کدامند؟ یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، احتمالا نمی‌دانید که چند نوع یوگای مختلف وجود دارد. قدمت یوگا به حدود 4 هزار سال…