صبحانه عدس بخورید:
– به قدرت وحجم عضلات کمک میکند
– حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است
– نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد
– همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است
سلام
– به قدرت وحجم عضلات کمک میکند
– حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است
– نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد
– همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است