فواید فوق العاده تمرین با وزنه:
۱- بدست آوردن تناسب اندام
۲- کاهش خطر پوکی استخوان
۳- تقویت سیستم هوازی
۴- افزایش اعتماد بنفس
۵- تقویت قوای روحی
۶- چربی سوزی
سلام
۱- بدست آوردن تناسب اندام
۲- کاهش خطر پوکی استخوان
۳- تقویت سیستم هوازی
۴- افزایش اعتماد بنفس
۵- تقویت قوای روحی
۶- چربی سوزی