نکته مهم برای بدنسازان تازه کار:
۱- بیش از حد تمرین نکنید
۲- از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید
۳- طبیعی چربی بسوزانید
۴- همین حالا شروع کنید و نترسید(فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید)
۵- وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود
۶- آب کافی بنوشید
۷- چک آپ سلامتی داشته بشید
۸- تست تناسب اندام بدهید
۹- از کفش مناسب استفاده کنید
۱۰- قبل از تمرین چیزی بخورید
به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به :
– علاقه
– پشتکار
– ایمان به توانایی های خود
– سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.
— مطمئن باشید به هر هدفی که مدنظر دارید خواهید رسید