نکته مهم برای بدنسازان تازه کار:

۱- بیش از حد تمرین نکنید

۲- از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید

۳- طبیعی چربی بسوزانید

۴- همین حالا شروع کنید و نترسید(فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید)

۵- وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود

۶- آب کافی بنوشید

۷- چک آپ سلامتی داشته بشید

۸- تست تناسب اندام بدهید

۹- از کفش مناسب استفاده کنید

۱۰-  قبل از تمرین چیزی بخورید

به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به :

– علاقه
– پشتکار
– ایمان به توانایی های خود
– سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.

— مطمئن باشید به هر هدفی که مدنظر دارید خواهید رسید