عوارض هوازی بیش از حد :
۱- کاهش کیفیت تمرین
۲- افزایش کوتیزول
۳- کاهش متابولیسم
۴- افزایش اشتهای کاذب
۵- افزایش زمان ریکاوری
۶- عضله سوزی
۷- ضعف سیستم ایمنی
سلام
۱- کاهش کیفیت تمرین
۲- افزایش کوتیزول
۳- کاهش متابولیسم
۴- افزایش اشتهای کاذب
۵- افزایش زمان ریکاوری
۶- عضله سوزی
۷- ضعف سیستم ایمنی