کاهش چربی های شکم و پهلو:
۱- قبل از تمرین کافئین بخورید
۲- ۳ روز در هفته تمرین با وزنه
۳- پروتئین بیشتری مصرف کنید
۴- مکمل ال کارنیتین
۵- قبل ساعت ۱۹ شام بخورید
این پست را به اشتراک گذارید
فیت پیک
معرفی ورزشکاران، مربیان و باشگاه های ورزشی
سلام
۱- قبل از تمرین کافئین بخورید
۲- ۳ روز در هفته تمرین با وزنه
۳- پروتئین بیشتری مصرف کنید
۴- مکمل ال کارنیتین
۵- قبل ساعت ۱۹ شام بخورید