۶ میان وعده برای کاهش وزن:

لوبیا + اسفناج + تخم مرغ

برنج قهوه ای+ کلم بروکلی+ لوبیاسیاه

بلوبری + کره بادام زمینی+ ژامبون مرغ

لوبیاسبز+  هویج + ماهی

پنیر موزارلا + ریحان تازه +  گوجه فرنگی

مرغ گریل شده + آووکادو + کاهو