۶ میان وعده برای کاهش وزن:
لوبیا + اسفناج + تخم مرغ
برنج قهوه ای+ کلم بروکلی+ لوبیاسیاه
بلوبری + کره بادام زمینی+ ژامبون مرغ
لوبیاسبز+ هویج + ماهی
پنیر موزارلا + ریحان تازه + گوجه فرنگی
مرغ گریل شده + آووکادو + کاهو
سلام
لوبیا + اسفناج + تخم مرغ
برنج قهوه ای+ کلم بروکلی+ لوبیاسیاه
بلوبری + کره بادام زمینی+ ژامبون مرغ
لوبیاسبز+ هویج + ماهی
پنیر موزارلا + ریحان تازه + گوجه فرنگی
مرغ گریل شده + آووکادو + کاهو