خواص کرفس امپراطور سبزیجات: – عضله سازی و چربی سوزی – منبع فیبر فوق العاده – افزاینده سیستم ایمنی بدن – سرشار از ویتامین ث – تقویت کننده قلب – ضد نفخ – مفید برای دندان – ضد انواع سرطان – دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی – کاهنده فشار خون – بهبود عملکرد مغز – بهبود عملکرد…

با خنده عضله سازی کنید: ✍خنده ترشح کننده هورمون اندروفین در مغزاست که مقابل کننده با میزان بالای استرس و خستگی است ✍و مانع ترشح هورمون کورتیزول و بهبود درروند عضله سازی میشود

فواید ترک خود ارضایی و افزایش سطح هورمون رشد در ورزش: – افزایش قدرت – افزایش سطح انرژی – حفظ حجم عضلانی بدن – کاهش درصد چربی بدن – حفظ رنگ طبیعی مو – خواب با کیفیت‌تر و عمیق‌تر –  پوست کلفت و سالم‌تر –  کاهش چین و چروک –  کاهش افسردگی – افزایش استقامت –…

اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید: – باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود – در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند