ساخت ساعد عضلانی

ساخت ساعد عضلانی: حرکت اول : ساعد هالتر مچ برعکس ۳ ست ۱۲ تکرار حرکت دوم: ساعد هالتر لبه نیمکت ۳ست ۲۰ تکرار حرکت سوم: ساعد پیچش طناب ۳ ست ناتوانی برای داشتن رگ ساعد چند مورد مهم است: ژنتیک: شما باید به صورت ژنتیکی شرایط رو داشته باشید افزایش عضله: با بالا رفتن حجم…

دلايلى قانع كننده براى ميوه خوردن

دلايلى قانع كننده براى ميوه خوردن: توت فرنگى : مبارزه با سرطان و پيرى موز : افزايش دهندهء انرژى گيلاس : آرامبخش انگور : كاهش فشار خون آناناس : ضد آرتريت بلوبرى: حمايت از قلب كيوى : افزايش تودهء استخوان هندوانه : تنظيم كنندهء ضربان قلب انبه : جلوگيرى از سرطان پرتقال : محافظت از…

دارو هاي خانگي براي كاهش وزن

دارو هاي خانگي براي كاهش وزن: 1- آبليمو ✍ به غیر از خواص قلیایی آن، آب لیمو به هضم و سم زدایی کمک می‌کند. آب لیمو به دفع سموم بدن که سرعت سوخت و ساز را کند می‌سازند نیز کمک می‌کند. آب لیمو، توانایی بدن برای سوزاندن چربی را نیز افزایش می‌دهد. 2-  سرکه‌ی سیب…

نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد

نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد: یک باور غلط و رایج اینه که شام نخور تا لاغر شی: – وقتی انسان بمدت 12 ساعت غذا نخورد متابولیسم بدن او 40% كاهش می یابد – به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمی كند بلکه عوارض (عضله سوزی،افزایش چربی…

خواص درمانی عرقیات گیاهی

خواص درمانی عرقیات گیاهی: 1- عرق کاسنی : خنک ، تب‌بر ، ضدفشار خون ، تقویت کبد 2- عرق نعناء : گرم ، تقویت معده ، رفع رطوبت ، رفع سوء هاضمه 3- عرق شاتره : خنک ، رفع گرمی بدن ، تقویت کبد 4- عرق بومادران : گرم ، تقویت اعصاب ، ورم معده…