مواد مغذی مورد نیاز عضلات:
1- پروتئین
2- ویتامین های گروه B و E
3- ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4- آمینو اسید های لازم
5- کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
فیت پیک
معرفی ورزشکاران، مربیان و باشگاه های ورزشی
سلام
1- پروتئین
2- ویتامین های گروه B و E
3- ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4- آمینو اسید های لازم
5- کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد