حرکات کششی قبل و بعد تمرین :
1- جلوگیری از مصدومیت
2- افزایش انعطاف پذیری
3- افزایش قدرت عضلات
4- پمپاز خون به عضلات
5- روان سازی مفاصل
6- افزایش کارآیی عضلات
فیت پیک
معرفی ورزشکاران، مربیان و باشگاه های ورزشی
سلام
1- جلوگیری از مصدومیت
2- افزایش انعطاف پذیری
3- افزایش قدرت عضلات
4- پمپاز خون به عضلات
5- روان سازی مفاصل
6- افزایش کارآیی عضلات