تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد:
1- اسکوات با هالتر از پشت
2- پرس سینه با هالتر
3- ددلیفت سنگین
4- سرشانه هالترایستاده از جلو
5- بارفیکس با وزنه
این پست را به اشتراک گذارید
فیت پیک
معرفی ورزشکاران، مربیان و باشگاه های ورزشی
سلام
1- اسکوات با هالتر از پشت
2- پرس سینه با هالتر
3- ددلیفت سنگین
4- سرشانه هالترایستاده از جلو
5- بارفیکس با وزنه